Yoga

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JE RÉSERVE ↓

Yin yoga les mardis de 7h à 8h à l’Anse Figuier

Équilibrer le corps et l’esprit à travers une pratique immobile ou en mouvement

Koza Yoga honore la pratique du yoga comme une méditation passive ou dynamique selon le type de yoga. Toutes les séances combinent :

• des postures : asanas
• des techniques de respiration : pranayama
• de l’introspection : pratyahara
• la concentration de l’esprit sur un seul point : dharana
• de la méditation : dhyana, pour délicatement vous amener vers un état de bien-être et d’harmonie : samadhi.

Cette subtile combinaison a pour but d’installer une connexion durable entre votre corps et votre esprit pour apporter force, souplesse, espace et stabilité dans tout votre être.

Après chaque séance, vous vous sentirez relaxé.e.s, centré.e.s et rempli.e.s d’énergie.

Séance de yoga privée individuelle ou en groupe : yoga aérien, yin, restauratif, vinyasa… Contactez Floriann au 0696 10 66 29

Descriptif des séances

Type de yoga du plus doux vers le plus dynamique

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Yin yoga

douceur + relaxation + passivité

Pratique passive explorant des postures au sol, maintenues de 3 à 5 minutes et pouvant être adaptées à chacun à l’aide d’accessoires. Le Yin Yoga cible la détente et l’assouplissement des tissus conjonctifs profonds, ce qui permet l’ouverture du corps et la détente de l’esprit.

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Yoga Aérien

décompression + alignement + flexibilité + renforcement

Soutenu.e par le hamac, cette pratique est à la fois active et passive. Vous explorerez des postures au sol et debout avec le hamac comme soutien. Vous expérimenterez la pesanteur et le lâcher-prise pour la partie passive de ce type de yoga. D’un autre côté, vous renforcerez et assouplirez l’intégralité de votre corps tout en travaillant sur vos alignements et votre gamme de mouvement pour améliorer votre mobilité.

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Hatha au sol

lenteur + nourrissant + sérénité

Séance au rythme lent, nourrissant la restauration et la relaxation du corps et de l’esprit. Les positions, au sol, sont tenues pendant plusieurs respirations, visant à améliorer la souplesse des muscles, la mobilité des articulations et la circulation d’énergie dans votre corps.

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Hatha (yoga yang)

ancrage + conscience + focus

Séance énergique débutant par un échauffement au sol, suivi d’un flow debout et terminant par un « cool down » et une relaxation finale au sol. Ces séances visent à harmoniser et équilibrer les forces opposées (énergie masculine/féminine ; système nerveux sympathique/parasympathique…) pour créer une pureté et un équilibre physique et mental.

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Vinyasa (yoga yang)

exploration + mouvement + dynamisme

Séance dynamique de 60 minutes composées d’une séquence créative de postures – asanas – synchronisant le flow de la respiration avec le mouvement du corps. Cette synchronisation est initiée par le soulèvement, l’allongement et l’ouverture du corps grâce à chacune des inspirations puis complétée à travers l’expérience de stabilisation et d’ancrage de chaque expiration. Une expérience du Yoga est recommandée pour ces séances afin d’avoir une bonne compréhension générale des postures et des indications.

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SÉANCES POUR PUBLIC CIBLÉ

Prénatal

transformatif + encouragement + harmonie

Être enceinte est une expérience intégrale. C’est la période la plus importante dans la vie d’une femme pour aligner les différentes dimensions de son être. Le but étant d’accueillir une nouvelle âme dans ce monde. À travers la pratique du Yoga prénatal, la maman en devenir va accueillir la grossesse en créant un état de bien-être optimal. Koza Yoga va encourager les femmes enceintes, ainsi que leur partenaire, dans ce voyage transformatif à la maternité et paternité, à travers une classe de 60 minutes, spécifiquement créée pour les besoins des futures mamans.

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Post-natal

douceur + restaure + rééquilibre

Le yoga post-natal est une belle façon de rétablir l’équilibre naturel du corps et de promouvoir le bien-être, pour permettre à la nouvelle maman de profiter de la merveilleuse expérience de la maternité. Les principaux objectifs de cette séance de 60 minutes, spécifiquement conçue pour les nouvelles mamans, seront la pratique d’un yoga doux pour restaurer force et stabilité dans tout le corps, après la période de demande de la grossesse.

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Enfants

coordination + confiance + estime de soi

Les enfants vivent dans un monde de plus en plus rapide, très stimulant et souvent stressant. Les pressions inhérentes à la vie des enfants peuvent avoir un effet profond sur leur sentiment inné de joie et d’aise.

Les séances de yoga pour les enfants promouvront leur bien-être physique, spirituel et émotionnel en favorisant la coordination, la confiance et l’estime de soi ainsi que la conscience de leur corps, esprit et âme.

Les enfants s’exprimeront et évolueront dans une activité non compétitive, adaptée à leurs besoins.

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Adolescents

gestion + épanouissement + grâce

Les séances de yoga pour les adolescents explorent les besoins uniques des adolescents qui se transforment en jeunes adultes. Notre enseignement leur fournira des outils utiles tout au long de la vie pour gérer leurs multiples changements – corporel, hormonal, traiter avec un groupe social, indépendance…

Nous les aiderons et les préparerons à faire face au stress quotidien et à gérer avec sérénité la responsabilité et les pressions croissantes qui leur sont imposées lors de leur transition vers l’âge adulte.

Contactez Floriann pour toute demande au 0696 10 66 29