Les expériences

Koza Yoga vous guide vers un mieux-être par ses méthodes douces


Les expériences bien-être

Massage Zenthaï Shiatsu

Apporter la liberté de mouvement aux corps structurel et énergétique

Le Zenthaï shiatsu est une technique de massage, développée par l’Australien Gwyn Williams, qui puise ses bases dans la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise.

Elle s’appuye sur les systèmes énergétiques traditionnels :

  • du massage Zen Shiatsu japonais
  • du massage traditionnel thaïlandais
  • et des techniques ostéopathiques.

Cette thérapie basée sur le mouvement vise à ramener l’équilibre dans le corps et à rétablir la circulation de l’énergie vitale.

À travers une séquence complète, adaptée à vos besoins, vous bénéficierez d’un soin pour traiter les problèmes des systèmes musculo-squelettique, digestif et nerveux.

Le massage Zenthaï shiatsu vous permettra de cultiver votre présence intérieure ainsi qu’un état de lâcher-prise.

À l’issu d’un massage, vous ressentirez une sensation de régénération, de regain d’énergie et de fluidité.

Les séances sont sur-réservation.

Bain sonore

Harmoniser et aligner son être à travers les vibrations sonores

Le bain sonore est une expérience de relaxation complète mêlant sonothérapie, olfactothérapie, relaxation musculaire, respiration, yoga nidra et méditation.

Confortablement allongé.e sur un tapis, au sol, vous vous laisserez bercer par le son et les vibrations de ma voix ainsi que de différents instruments de musique que je jouerai (bols en cristal, gong, carillons, bâton de pluie, kalimba, tingsha, steel tongue drum…).

Utilisant le principe de résonance, les vibrations vont cibler les tensions du corps et les dénouer. Véritable nettoyage énergétique de votre être, le bain sonore permet également d’évacuer le stress ; d’apaiser le mental ; de soulager les douleurs ; d’améliorer le sommeil ; de réduire les états de fatigue et d’augmenter la créativité, la bonne humeur et le bien-être.

Ce voyage vous emmènera dans un état de détente et de lâcher-prise profond, à la fois physique, physiologique, mental et émotionnel.

Un moment idéal pour se faire du bien, tout en douceur et en profondeur.

Séance privée, seul.e ou en groupe, sur-réservation et séance collective deux mercredis par mois à l’Anse Mabouya.

Yoga

Équilibrer le corps et l’esprit à travers une pratique en mouvement ou immobile

Koza Yoga honore le yoga comme un système holistique et vous fera explorer cette pratique comme une méditation en mouvement ou immobile selon le type de yoga : yin – lent et passif – ou yang – actif et dynamique.

Toutes les séances sont composées :

  • d’un temps de recentrage et de méditation
  • de pranayama (techniques de respiration)
  • d’un échauffement au sol
  • de postures (asanas)
  • d’étirements au sol
  • d’une relaxation finale.

Cette subtile combinaison a pour but d’installer une connexion durable entre votre corps et votre esprit pour apporter force, souplesse, équilibre et stabilité dans tout votre être.

Après chaque séance, vous vous sentirez relaxé.e.s, recentré.e.s et rempli.e.s d’énergie.

Séance privée, seul.e ou en groupe, sur-réservation et séance collective tous les mardis matins de 7h à 8h à l’Anse Figuier.

Retraite de yoga

Les retraites sont imaginées et façonnées pour créer un espace-temps hors de votre quotidien, un moment suspendu de découverte de soi.

Un temps, pouvant s’étendre d’une journée à un week-end ou à un séjour plus long, pour explorer diverses méthodes douces autour du bien-être (yoga, massage, marche, contemplation, écriture, danse intuitive, sonothérapie, introspection…) couplé à une alimentation saine, biologique et végétalienne.

Un séjour pour prendre du temps de qualité pour soi, seul.e ou en groupe, dans un environnement cocooning où le moindre détail est réfléchi pour vous faire du bien.

Contactez-moi pour toute demande spécifique de retraite, je m’adapte à vos besoins.

Atelier de cuisine végétalienne

Un moment de convivialité autour du partage et de l’alimentation végétale locale et du monde.

À travers les ateliers de cuisine végétalienne, je vous fais découvrir ou redécouvrir le monde des aliments végétaux et comment utiliser ces produits pour manger plus sainement, augmenter votre énergie vitale – avec des produits vivants – et alcaliniser votre alimentation.

Une thématique pour chaque atelier : tartes sans gluten, sushis makis et soupe miso, gnocchis de légumes pays, desserts gourmands crus et végétaux, buddhas bowls, l’avocat sous toutes ses formes… ou un repas complet : entrée + plat + dessert, vous choisissez.

Les ateliers sont sur-réservation. Je me déplace partout en Martinique.

Croisière yoga aux Grenadines

Dix jours exceptionnels, lors d’un voyage unique et inoubliable en catamaran dans l’un des plus beaux endroits au monde : l’archipel de Saint Vincent et les Grenadines.

Au programme : séances de yoga et relaxation sonore quotidiennes ; navigation ; découverte des îles sur terre et depuis la mer ; repas végétaliens, sains et frais.

Cette croisière est conçue comme une ode à l’art de vivre lentement – slow living -, un voyage en parfaite symbiose avec les éléments de la nature où vous nourrirez sainement à la fois votre corps et votre esprit.

Ce séjour est conçu pour des groupes jusqu’à 8 personnes maximum.

Contactez-moi pour toute demande de date.


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