FAQ

QU’EST-CE QUI DIFFÉRENCIE KOZA YOGA ? Koza Yoga est représenté par Floriann Wiatrowski, votre professeur de yoga particulier. Floriann a suivi une formation de professeur de Hatha et Ashtanga Yoga dans une école de yoga certifiée RYS (Registered Yoga School) par l’Alliance du Yoga à Rishikesh en Inde. Avoir la possibilité d’avoir un professeur de yoga particulier vous permettra d’aller bien au-delà de vos attentes. L’enseignement individuel est le meilleur moyen d’améliorer votre pratique et vos connaissances. Floriann sera disponible pour répondre à toutes vos questions sur votre pratique, sur la philosophie yogique et bien plus. Chez Koza Yoga, nous pensons que le yoga est pour tout le monde, tout niveau confondu et tout background.	QU’EST-CE QUE L’ALLIANCE DU YOGA ? «Yoga Alliance® est la plus grande association à but non lucratif représentant la communauté du yoga. Leur mission est de promouvoir et de soutenir l’intégrité et la diversité de l’enseignement du yoga. » Cette organisation a été lancée en 1999 comme un moyen de créer des normes reconnues au niveau international pour les écoles de formation de professeurs de yoga RYS (Registered Yoga School).
JE N’AI JAMAIS FAIS DE YOGA. PUIS-JE PARTICIPER À UNE DE VOS CLASSES ? Oui absolument ! Pour tous les styles de yoga que nous enseignons, nous nous adaptons au niveau de chaque individu. Toutefois, pour les séances de Vinyasa Yoga, nous recommandons une expérience du yoga. Pour les personnes souhaitant instaurer des bases solides pour une pratique du yoga, nous organisons un atelier de yoga de 3 heures : le Yogis Workshop. Cet atelier vous donnera la compréhension, la confiance et la capacité de prendre votre pratique de yoga au niveau supérieur. En savoir plus sur le Yogis Workshop.	DOIS-JE ÊTRE SOUPLE POUR PRATIQUER LE YOGA ? Non, vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga. À l’inverse, pratiquer le yoga va vous apporter force et souplesse dans toutes les dimensions de votre être afin de vous amener à un équilibre physique, physiologique, mental, émotionnel et spirituel.
DONNEZ-VOUS DES COURS PRIVÉES ? Oui ! Koza Yoga est votre professeur de yoga particulier représenté par la professeur de yoga Floriann Wiatrowski. Toutes les séances privées – yoga, respiration, méditation, Yogi workshop et Routine sur-mesure – sont dispensées individuellement, en couple ou en groupes. Nous nous déplaçons chez vous, sur votre lieu de travail ou à n’importe quel endroit de votre choix à l’horaire qui vous convient. En savoir plus sur les séances privées. Contactez Floriann pour toute demande à info@koza-yoga.com.	DONNEZ-VOUS DES COURS POUR DES GROUPES ? Oui ! Koza Yoga est votre professeur de yoga particulier représenté par la professeur de yoga Floriann Wiatrowski. Toutes les séances privées – yoga, respiration, méditation, Yogi workshop et Routine sur-mesure – peuvent être organisées en groupe. Nous nous déplaçons chez vous, sur votre lieu de travail ou à n’importe quel endroit de votre choix à l’horaire qui vous convient. En savoir plus sur les séances privées. Contactez Floriann pour toute demande à info@koza-yoga.com.
DONNEZ-VOUS DES COURS POUR LES ENTREPRISES ? Oui ! Koza Yoga est votre professeur de yoga personnel représenté par la professeur de yoga Floriann Wiatrowski. Tous les cours – yoga, pranayama, méditation – peuvent être dispensés pour les entreprises. Nous venons sur votre lieu de travail ou à n’importe quel endroit de votre choix à l’horaire qui vous convient. En savoir plus sur les séances entreprise. Contactez Floriann pour toute demande à info@koza-yoga.com.	QUEL TYPE DE YOGA DOIS-JE PRATIQUER ? Il n’y a pas UN type de yoga que vous devriez pratiquer ou que vous ne devriez pas pratiquer – sauf contre-indication de votre médecin. Selon vos envies, vos capacités et vos buts, nous pouvons vous recommander un ou plusieurs styles de yoga. Personne d’autre que vous ne vous connaît mieux, le mieux étant d’essayer nos différentes types de yoga pour trouver Le type qui répondra le mieux à vos besoins et à vos attentes. En savoir plus sur les différentes séances. Contactez Floriann pour toute demande à info@koza-yoga.com.
QUELS STYLES DE YOGA SONT ENSEIGNÉS CHEZ KOZA YOGA ? Chez Koza Yoga, nous enseignons différents styles de yoga ayant différents rythmes : – Yin Yoga : pratique passive explorant des postures au sol, maintenues de 3 à 5 minutes – Yoga Restauratif : yoga au rythme lent, nourrissant la restauration et la relaxation du corps et de l’esprit – Hatha Yoga : le yoga de l’équilibre, séance énergique, séance au sol et debout – Vinyasa Yoga : yoga dynamique, séance majoritaierment débout – Yogis Workshp : atelier de 3 heures pour toutes les personnes souhaitant construire de solides fondations pour leur pratique de yoga – Yoga pré et post natal: pour femme enceinte (prénatal) et nouvelle maman (post natal) – Yoga pour enfants et adolescents : types de yoga adaptés pour les besoins spécifiques des enfants et des adolescents. Consultez le détail des différents styles de yoga. Contactez Floriann pour toute demande à info@koza-yoga.com.	QUE DOIS-JE FAIRE EN CAS DE BLESSURE OU SI JE ME SENS MAL ? En cas de blessure ou de malaise, nous vous recommandons de consulter votre médecin généraliste avant toute pratique de yoga. Si vous pratiquez une séance de yoga avec Koza Yoga, informez-nous de toute blessure ou malaise précédent la séance. Selon la blessure, la pratique ne devrait pas être un problème en prenant les bonnes précautions et en adaptant les positions à vos besoins. Écoutez ce que votre corps vous dit et pratiquez en conséquence. Personne mieux que vous ne sait ce dont votre corps a besoin ainsi que ses limites. Si vous avez un rhume ou une grippe, nous vous recommandons de prendre du repos car la plupart de votre énergie sera utilisée pour que votre corps récupère.
COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE DOIS-JE PRATIQUER ? Les besoins et les objectifs de chacun sont différents. Le yoga est un processus et, comme tout processus, vous vous améliorerez en l’expérimentant. Le secret du succès réside dans la fréquence de votre pratique. Dévouement, autodiscipline et attitude de non-jugement seront nécessaires pour atteindre vos objectifs. Votre corps physique, physiologique et psychique bénéficieront de votre voyage expérimental dans votre pratique et vous le ressentirez dans toutes les dimensions de votre être. Respectez vos limites et attendez-vous à ce que ces limites changent. Soyez curieux, expérimentez, challengez-vous, fixez-vous des objectifs et faites de votre mieux. Donnez à vos corps au moins deux jours de repos par semaine pour que tout votre être puisse assimiler les différents éléments de votre pratique et puisse récupérer.	QUELLE EST LA SIGNIFICATION DU SYMBOLE CONTENU DANS LE LOGO DE KOZA YOGA ? Le logo de KOZA YOGA est composée d’un symbole : le kanji de la «pleine conscience». Le kanji est un caractère d’origine chinoise utilisé dans le système d’écriture japonais. Ce caractère représente des mots ou des idées. Le kanji utilisé dans le logo de Koza Yoga comporte deux éléments. La partie supérieure ressemblant à un toit est le symbole qui signifie «présence, maintenant, aujourd’hui, cette époque présente, ce moment». La partie inférieure du kanji se traduit par «cœur, esprit». L’interprétation de ces deux symboles est «le cœur et l’esprit réunis en ce moment même; pleine conscience du cœur; état de conscience totale dans tout votre présent être; vivacité dans toute expérience » et est traduit comme « état de pleine conscience » en français. L’ensemble du logo lui-même est une ode aux philosophies orientales réunissant l’Inde, la Chine et le Japon.
QUE DOIS-JE SAVOIR AVANT DE PRATIQUER LE YOGA ? Pour conserver et utiliser votre énergie a son plein potentiel pour votre séance de yoga / pranayama / méditation, nous recommandons ce qui suit : – nourriture : selon votre métabolisme, venez en classe avec l’estomac le plus vide possible MAIS ne venez pas en ayant faim ou vous pourriez ressentir des étourdissements, des nausées et un état de faiblesse générale. De manière générale, adoptez une alimentation saine, adaptée à vos besoins spécifiques, ce qui contribuera à votre santé, votre force, votre équilibre, votre souplesse et votre concentration en séance et hors des séances. – boisson : ne buvez pas dans les 30 minutes précédant votre séance. Pour le Hatha Yoga et Vinyasa Yoga, comme vous pourriez transpirer, buvez 400 ml d’eau 30 minutes avant la séance. De manière général, buvez quotidiennement de l’eau en quantité suffisante pour rester hydraté.e tout au long de la journée. – intestin et vessie : les vider tous les deux avant chaque séance. – diminuer tous les stimuli extérieurs causés par les sens qui pourraient vous distraire et vous gêner pendant votre pratique comme : le parfum, les chewing-gum, les bijoux, les cheveux non-attachés… Si vous choisissez le lieu pour votre séance, assurez-vous que ce lieu soit dans un environnement calme, sans vent. – vêtements : votre corps physique a également besoin de respirer. Portez des vêtements amples, confortables, où vous vous sentez libre dans vos mouvements. Nous vous recommandons de porter des vêtements respectueux de votre santé – et de l’environnement – avec des matériaux naturels. Si la température est fraîche, prenez un pull ample avec un col. La pratique du yoga, du pranayama et de la méditation se fera pieds nus. – serviette : pour les cours de Hatha Yoga et Vinyasa Yoga, comme vous pourriez transpirer, vous vous recommandons d’apporter une serviette. – corps / esprit : challengez-vous mais ne forcez pas. Écoutez votre corps et respectez ses limites. Prenez votre temps. La force, l’équilibre, la souplesse, la stabilité et la concentration s’ancrent beaucoup plus facilement lorsque l’esprit est détendu et relaxé. – état d’esprit : venez avec une énergie positive et un état d’esprit ouvert. Plongez au plus profond de votre pratique et vivez-la en pleine conscience et sans jugement. Et surtout : PRENEZ DU PLAISIR !	JE SUIS ENCEINTE, LA PRATIQUE DU YOGA EST-ELLE SÛRE ? Oui, elle l’est, sauf contre-indications de votre médecin. Koza Yoga propose des séances de yoga prénatal spécifiquement conçues pour les besoins des femmes enceintes. Communiquez-nous à combien de semaine en est votre grossesse et vous aurez une séance taillée pour vos besoins spécifiques. Nous vous demandons cependant de nous fournir un certificat médical daté de moins de 1 mois avant toute pratique.

Avez-vous d’autres interrogations ? N’hésitez pas à nous contactez à info@koza-yoga.com.