Yoga
Équilibrer le corps et l’esprit à travers une pratique en mouvement ou immobile
Séances privées
Yin yoga
Douceur + relaxation + passivité
Pratique passive explorant des postures au sol, maintenues de 3 à 5 minutes et pouvant être adaptées à chacun à l’aide d’accessoires. Le Yin Yoga cible la détente et l’assouplissement des tissus conjonctifs profonds, ce qui permet l’ouverture du corps et la détente de l’esprit.
Yoga aérien
Décompression + flexibilité + renforcement
Soutenu.e par le hamac, cette pratique est à la fois active et passive. Vous explorerez des postures au sol et debout avec le hamac comme soutien. Vous expérimenterez la pesanteur et le lâcher-prise pour la partie passive de ce type de yoga. D’un autre côté, vous renforcerez et assouplirez l’intégralité de votre corps tout en travaillant sur vos alignements et votre gamme de mouvement pour améliorer votre mobilité.
Hatha yoga
Ancrage + conscience + focus
Séance énergique débutant par un échauffement au sol, suivi d’un flow debout et terminant par un « cool down » et une relaxation finale au sol. Ces séances visent à harmoniser et équilibrer les forces opposées (énergie masculine/féminine ; système nerveux sympathique/parasympathique…) pour créer une pureté et un équilibre physique et mental.
Vinyasa yoga
Exploration + mouvement + dynamisme
Séance dynamique de 60 minutes composées d’une séquence créative de postures – asanas – synchronisant le flow de la respiration avec le mouvement du corps. Cette synchronisation est initiée par le soulèvement, l’allongement et l’ouverture du corps grâce à chacune des inspirations puis complétée à travers l’expérience de stabilisation et d’ancrage de chaque expiration. Une expérience du Yoga est recommandée pour ces séances afin d’avoir une bonne compréhension générale des postures et des indications.
Yoga prénatal
Transformatif + encouragement + harmonie
Être enceinte est une expérience intégrale. C’est la période la plus importante dans la vie d’une femme pour aligner les différentes dimensions de son être. Le but étant d’accueillir une nouvelle âme dans ce monde. À travers la pratique du Yoga prénatal, la maman en devenir va accueillir la grossesse en créant un état de bien-être optimal. Koza Yoga va encourager les femmes enceintes, ainsi que leur partenaire, dans ce voyage transformatif à la maternité et paternité, à travers une classe de 60 minutes, spécifiquement créée pour les besoins des futures mamans.
Yoga post-natal
Douceur + restauration + rééquilibre
Le yoga post-natal est une belle façon de rétablir l’équilibre naturel du corps et de promouvoir le bien-être, pour permettre à la nouvelle maman de profiter de la merveilleuse expérience de la maternité. Les principaux objectifs de cette séance de 60 minutes, spécifiquement conçue pour les nouvelles mamans, seront la pratique d’un yoga doux pour restaurer force et stabilité dans tout le corps, après la période de demande de la grossesse.
Comment se déroule une séance de yoga privée avec Floriann de Koza Yoga ?
J’honore la pratique du yoga comme une méditation passive ou dynamique selon le type de yoga.
Toutes les séances sont composées :
- d’un temps de recentrage et de méditation
- de pranayama (techniques de respiration)
- d’un échauffement au sol
- de postures (asanas)
- d’étirements au sol
- d’une relaxation finale
Cette subtile combinaison a pour but d’installer une connexion durable entre votre corps et votre esprit pour apporter force, souplesse, espace et équilibre dans tout votre être.
Après chaque séance, vous vous sentirez relaxé.e.s, recentré.e.s et rempli.e.s d’énergie.
Pour réserver une séance de yoga privée, contactez Floriann de Koza Yoga à info@koza-yoga.com